新生(shēng)兒(ér) 少于三個(gè)月(yuè)大的(de)新生(shēng)兒(ér)每天睡(shuì)眠14至17個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少至11個(gè)小(xiǎo)時(shí)，多至19個(gè)小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
嬰幼兒(ér) 嬰兒(ér)（4至11個(gè)月(yuè)大）每天睡(shuì)眠12至15個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少至10小(xiǎo)時(shí)至多18小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
幼兒(ér) 幼兒(ér)（1-2歲）每天睡(shuì)覺11到14個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少至9小(xiǎo)時(shí)，多至16小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
學齡前兒(ér)童 學齡前兒(ér)童（3至5歲）每天睡(shuì)眠10至13個(gè)小(xiǎo)時(shí)。 少到8個(gè)小(xiǎo)時(shí)，最多14個(gè)小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
學齡兒(ér)童 學齡兒(ér)童（6至13歲）每天需要9至11個(gè)小(xiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠。 少至7小(xiǎo)時(shí)至多12小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
青少年(nián) 青少年(nián)（14至17歲）每天需要8至10個(gè)小(xiǎo)時(shí)才能感覺良好(hǎo)。 少至7小(xiǎo)時(shí)至多11小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
年(nián)輕人(rén) 年(nián)輕人(rén)（18至25歲）每天需要7至9個(gè)小(xiǎo)時(shí)才能感到最佳狀态。 最少6個(gè)小(xiǎo)時(shí)，最多11個(gè)小(xiǎo)時(shí)是合适的(de)。
大人(rén) 成年(nián)人(rén)每天需要7到9個(gè)小(xiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠才能感覺最佳。 少至5個(gè)小(xiǎo)時(shí)到9個(gè)小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
老(lǎo)年(nián)人(rén) 老(lǎo)年(nián)人(rén)（65歲及以上(shàng)）每天需要7到8個(gè)小(xiǎo)時(shí)才能感覺良好(hǎo)。 少至5個(gè)小(xiǎo)時(shí)到9個(gè)小(xiǎo)時(shí)可能是合适的(de)。
