剛開(kāi)始使用CPAP治療時(shí)，會有(yǒu)很(hěn)多新習(xí)慣要适應，并且在您嘗試進行調整時(shí)可能會感到難受不習(xí)慣。
剛開(kāi)始時(shí)覺得我的(de)口罩笨重且不舒服，很(hěn)難以我喜歡的(de)姿勢睡(shuì)覺。如果您像我一樣從(cóng)開(kāi)始使用CPAP呼吸機(jī)就遇到困難；您可能會想停止使用放(fàng)棄。使用CPAP時(shí)有(yǒu)一個(gè)重要的(de)調整期，需要去(qù)習(xí)慣。我花(huā)了大約六個(gè)月(yuè)的(de)時(shí)間(jiān)來(lái)适應新的(de)睡(shuì)眠方式，對(duì)于某些人(rén)來(lái)說(shuō)這(zhè)可能需要更長(cháng)的(de)時(shí)間(jiān)。
請記住您已經擁有(yǒu)了！即使一開(kāi)始看(kàn)起來(lái)似乎很(hěn)困難，但(dàn)隻要堅持下(xià)去(qù)您就會收獲很(hěn)多。你(nǐ)将有(yǒu)更多的(de)精力和(hé)更好(hǎo)的(de)整體(tǐ)狀态迎接新的(de)一天。在接下(xià)來(lái)的(de)文(wén)章(zhāng)中我将分享一些技(jì)巧，同時(shí)還(hái)會提供一些可以節省費(fèi)用的(de)産品-可能會幫助您克服挫敗感！
1、呼吸機(jī)或面罩太吵鬧
CPAP呼吸機(jī)設備有(yǒu)時(shí)會通(tōng)過發出過多的(de)噪音(yīn)而使其難以入睡(shuì)。有(yǒu)些呼吸機(jī)開(kāi)機(jī)時(shí)超過30分貝，對(duì)于睡(shuì)眠容易驚醒的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)這(zhè)是個(gè)需要克服的(de)困難。為(wèi)了獲得最佳效果，請考慮使用低(dī)于26分貝以下(xià)的(de)機(jī)器(qì)或面罩。
解決方案：嘗試使用更安靜的(de)機(jī)器(qì)，例如律維施泰因醫療（德國(guó)萬曼）呼吸機(jī)（23分貝）或安靜的(de)面具。如果您擔心要降低(dī)面罩的(de)噪音(yīn)，請考慮使用Q-Tube CPAP消音(yīn)器(qì)，它在軟管和(hé)面罩之間(jiān)提供了額外(wài)的(de)緩沖，并減少了到達面罩的(de)噪音(yīn)。
2、臉上(shàng)的(de)紅色标記和(hé)凹痕
幾乎每個(gè)CPAP用戶在某個(gè)時(shí)候都(dōu)會在其臉上(shàng)出現(xiàn)紅色标記，或者發現(xiàn)他(tā)們從(cóng)頭帶上(shàng)的(de)凹痕中醒來(lái)。
在大多數情況下(xià)，這(zhè)是由于将面罩頭帶綁得過緊而導緻不适。調整舒适的(de)松緊度即可！或者更換面罩墊就可以改善面罩的(de)密封性，而無需保持面罩如此緊密。
如果更換面罩墊不能解決您的(de)問(wèn)題，您可以嘗試其他(tā)一些方法，我将在下(xià)一部分中進行介紹。
解決方案：您可能需要為(wèi)面帶增加柔軟度。幾家(jiā)不同的(de)制造商生(shēng)産的(de)産品被稱為(wèi)“軟包”，可用于覆蓋面罩的(de)矽膠部分，使其更加舒适。
如果您厭(yàn)倦了淩亂的(de)頭帶并且臉上(shàng)有(yǒu)這(zhè)麽多壓力點，請考慮完全抛棄面膜！這(zhè)是一種使用粘合墊的(de)面罩，可在每個(gè)鼻孔周圍形成不透氣的(de)密封，并且不使用頭帶，因此不會對(duì)您的(de)臉部造成任何傷害。
使用方法：柔軟的(de)包裹物(wù)是覆蓋在面罩帶和(hé)矽膠外(wài)面的(de)織物(wù)包裹物(wù)。有(yǒu)很(hěn)多不同的(de)種類，并且許多都(dōu)是為(wèi)特定的(de)面罩設計(jì)的(de)，因此如果您有(yǒu)Swift FX Bella，則希望獲得Swift FX Bella頭飾的(de)SnuggleCover Set；如果您在Quattro FX工(gōng)作(zuò)，那(nà)麽您想獲得SnuggleMini for Quattro™FX全臉CPAP面膜。也有(yǒu)通(tōng)用的(de)口罩帶墊，可與多種型号的(de)口罩配合使用。
可能是你(nǐ)的(de)答(dá)案，如果你(nǐ)不喜歡頭帶，并可以通(tōng)過鼻子(zǐ)呼吸。Bleep使用與Provent相(xiàng)似的(de)粘合劑，并通(tōng)過短管設計(jì)連接到軟管，完全覆蓋了鼻孔。
粘合劑使Bleep保持在原位，因此不需要頭帶。早晨您将取下(xià)膠墊并進行處理(lǐ)。膠粘劑的(de)強度足以密封鼻孔，無論晚上(shàng)如何走動，都(dōu)能使密封保持在适當的(de)位置。
3、面罩漏氣
口鼻罩漏氣令人(rén)讨厭(yàn)，許多人(rén)為(wèi)此而苦苦掙紮。如果口鼻罩漏氣您将無法入睡(shuì)，更不用說(shuō)從(cóng)治療中獲得全部好(hǎo)處。我要讓鼻子(zǐ)周圍的(de)口鼻罩漏氣，而我的(de)解決方法通(tōng)常是簡單地(dì)收緊頭帶。但(dàn)這(zhè)并不總是最好(hǎo)的(de)答(dá)案。口罩可能太緊而變得疼痛，或者會傷害您。
有(yǒu)一種可以提供幫助的(de)産品，我将在下(xià)一部分中進行介紹。
解決方案：您是否聽(tīng)說(shuō)過口罩襯墊？面罩襯裏旨在覆蓋全臉或鼻CPAP面罩的(de)有(yǒu)機(jī)矽，使佩戴和(hé)吸收汗水(shuǐ)和(hé)人(rén)體(tǐ)油脂更加舒适，從(cóng)而幫助您保持密封。
面罩襯墊可用于許多不同種類的(de)CPAP面罩，并且針對(duì)不同的(de)面罩設計(jì)了不同型号的(de)面罩襯墊。
使用方法：面罩襯墊是用特殊的(de)布制成的(de)，并包裹在墊子(zǐ)的(de)外(wài)面。穿上(shàng)它之後，您可以繼續使用它直到變髒為(wèi)止，然後需要更換它。它使用可拉伸但(dàn)舒适的(de)材料很(hěn)好(hǎo)地(dì)貼合在靠墊的(de)外(wài)部。
建議(yì)：許多人(rén)不喜歡有(yǒu)機(jī)矽的(de)感覺，可以理(lǐ)解為(wèi)什麽人(rén)們想要掩蓋有(yǒu)機(jī)矽膠。觸感涼爽而且可能不舒服，尤其是在寒冷(lěng)的(de)氣候下(xià)。對(duì)于那(nà)些有(yǒu)刺激性的(de)人(rén)，口罩襯墊将是一個(gè)舒服的(de)改進，對(duì)于那(nà)些希望改善口鼻罩刺激性的(de)人(rén)，我強烈推薦它。
4、口幹，鼻幹，鼻窦裂
口幹是一種可能會打擊任何CPAP用戶的(de)狀況，尤其是通(tōng)過嘴呼吸的(de)人(rén)。鼻子(zǐ)呼吸的(de)人(rén)可能會經曆幹燥的(de)鼻道(dào)或鼻窦破裂。這(zhè)是一個(gè)大問(wèn)題，很(hěn)容易解決。
解決方案：幾乎每台CPAP機(jī)器(qì)都(dōu)包括恒溫加濕器(qì)，或者有(yǒu)您可以單獨購買的(de)加濕器(qì)。加濕器(qì)吸收液态水(shuǐ)并将其添加到您呼吸的(de)空氣中，以免在夜間(jiān)使您幹燥。
這(zhè)些設備從(cóng)呼出的(de)呼吸中吸收水(shuǐ)分，并以使鼻道(dào)保持濕潤并防止喉嚨幹燥的(de)方式進行再循環。
5、管路(lù)冷(lěng)凝水(shuǐ)
管中的(de)冷(lěng)凝水(shuǐ)形成是一個(gè)大問(wèn)題，這(zhè)是一個(gè)易于解決的(de)問(wèn)題，可以通(tōng)過以下(xià)兩種方法之一進行處理(lǐ)。當加熱的(de)加濕器(qì)中的(de)空氣冷(lěng)卻并且不再能夠容納足夠的(de)水(shuǐ)分時(shí)，軟管中就會發生(shēng)水(shuǐ)。
解決方案：您可以使用保溫布套或加熱軟管将空氣從(cóng)加濕器(qì)到面罩時(shí)将其保持在恒定溫度。加熱的(de)軟管在軟管中使用加熱線圈将空氣保持在恒定溫度，從(cóng)而在空氣通(tōng)過管子(zǐ)時(shí)主動加熱空氣。
所有(yǒu)這(zhè)些方法都(dōu)有(yǒu)助于防止“漏水(shuǐ)”或管子(zǐ)凝結，并使使用CPAP機(jī)器(qì)更加舒适。
使用方法：保溫布套管使用環繞軟管的(de)拉鏈和(hé)布包裹并固定到位。好(hǎo)比給管路(lù)穿件(jiàn)衣服。加熱管大多是特定品牌，并與您的(de)機(jī)器(qì)在該機(jī)器(qì)一體(tǐ)的(de)方式進行整合。
建議(yì)：我的(de)第一台CPAP機(jī)器(qì)配備了加熱軟管，所以我從(cóng)來(lái)不知道(dào)沒有(yǒu)軟管的(de)生(shēng)活。當管中形成冷(lěng)凝水(shuǐ)時(shí)，我從(cóng)未經曆過額外(wài)的(de)噪音(yīn)或不适感。如果你(nǐ)沒有(yǒu)加溫管路(lù)建議(yì)你(nǐ)添加軟管舒适的(de)外(wài)套。
如果您一直在努力解決這(zhè)些問(wèn)題，則應該知道(dào)有(yǒu)希望。當您努力度過睡(shuì)眠呼吸暫停的(de)舒适生(shēng)活時(shí)，許多産品都(dōu)可以為(wèi)您提供幫助。現(xiàn)在可能很(hěn)艱難，但(dàn)是您可以做到！
